Surcharge d'écrans à Grenoble : le regard de la médecine chinoise
Yeux secs et fatigués, sommeil repoussé, agitation, difficulté à se concentrer : les écrans épuisent visiblement. En médecine traditionnelle chinoise, ils consomment le Sang du Foie et le Yin, et excitent le Shen.
Pourquoi la surcharge d'écrans ? Le regard de la médecine chinoise
En MTC, les yeux dépendent du Sang du Foix (Foie), qui se nourrit au repos et la nuit. Les écrans sollicitent sans cesse la vue, excitent le Yang et retardent l'entrée dans le Yin du sommeil. Résultat : yeux secs, sommeil décalé, agitation, irritabilité. On nourrit le Sang et on ramène le Shen au calme.
Deux tableaux fréquents en pratique
Épuisement du Sang du Foie
Yeux secs et fatigués, vision trouble, ongles cassants, réveils nocturnes, céphalées.
**Langue** : pâle, mince · **Pouls** : fin, tendu
Agitation du Shen (Yang excité)
Difficulté à s'endormir, agitation mentale, irritabilité, sensation de chaleur le soir.
**Langue** : bords rouges · **Pouls** : rapide, tendu
Ce que propose la médecine traditionnelle chinoise
Acupuncture
Points des yeux et du Foie pour nourrir le Sang ; points qui apaisent le Shen le soir.
Diététique
Nourrir le Sang (légumes verts foncés, fruits secs, légumineuses) et le Yin (poire, miel, graines) ; réduire les excitants le soir.
Hygiène de vie
Pauses visuelles régulières, écrans coupés 1 h avant le coucher, lumière naturelle le matin — le meilleur des rééquilibrages.
Points d'acupuncture les plus souvent mobilisés pour ce motif : F3, V2, C7.
L'approche combinée sophrologie et médecine chinoise à Grenoble
La médecine traditionnelle chinoise et la sophrologie se complètent : la première agit sur l'équilibre énergétique du corps, la seconde sur le système nerveux et la gestion du stress. Associer les deux permet de traiter le terrain — celui qui entretient le symptôme — et l'état émotionnel qui l'accompagne. À Grenoble, au Centre Équilibre, cette approche combinée se construit séance après séance, en fonction de votre profil.
Questions fréquentes
Pourquoi mes yeux sont-ils secs ?
Le Sang du Foie nourrit les yeux : quand il s'épuise, la sécheresse oculaire apparaît.
Les écrans perturbent-ils vraiment le sommeil ?
Oui : la lumière excite le Yang et retarde l'entrée dans le sommeil (le Yin).
Combien de temps pour récupérer ?
Quelques jours à quelques semaines selon l'intensité de la surcharge, avec des pauses régulières.
En savoir plus
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Ghislaine Morin, sophrologue et praticienne en médecine traditionnelle chinoise à Grenoble, reçoit au Centre Équilibre. Pour un premier rendez-vous : 06 24 90 04 98 ou réservation en ligne.
La médecine traditionnelle chinoise est une pratique complémentaire de bien-être. Elle ne remplace en aucun cas un diagnostic ou un traitement médical : en cas de symptôme inquiétant, consultez d'abord votre médecin.
Site de Ghislaine Morin à Grenoble : www.sophrologue-grenoble.fr/medecine-chinoise-a-grenoble-38000-38100
- Auteur:Ghislaine Morin
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