L'ostéoporose se caractérise par une perte progressive de la densité osseuse : les os deviennent plus fragiles et le risque de fracture augmente, en particulier au niveau des hanches, des vertèbres et des poignets. Au-delà du calcium et de la vitamine D, la médecine traditionnelle chinoise (MTC) propose une lecture complémentaire de ce terrain, centrée sur la vitalité de l'os et le vieillissement. À Grenoble, Ghislaine Morin, praticienne en médecine traditionnelle chinoise et sophrologue, accompagne les personnes concernées par cette approche.
Pourquoi l'os se fragilise : le regard de la médecine chinoise
En MTC, l'os n'est pas un tissu inerte : il dépend du Rein, considéré comme « la racine de la vie ». Le Rein produit la Moelle, qui se divise en moelle des os et moelle du cerveau. Quand cette fonction s'affaiblit avec l'âge, la production de Moelle diminue et l'os perd sa solidité. C'est pourquoi l'ostéoporose est lue, en médecine chinoise, comme un appauvrissement progressif du Jing (l'essence vitale) plutôt que comme un simple manque de calcium.
La Rate, « pivot de la vie acquise », joue elle aussi un rôle : c'est elle qui transforme les aliments en énergie et en sang. Une Rate faible absorbe mal les nutriments utiles à l'os, même quand l'alimentation est correcte. Rein et Rate s'influencent donc mutuellement, et c'est cette double lecture qui guide la prise en charge.
Deux tableaux fréquents en consultation
Vide de Yang du Rein : le froid qui raidit
- Frilosité, sensation de froid dans les lombes, les hanches et le bas du dos.
- Douleurs osseuses et articulaires améliorées par la chaleur.
- Fatigue chronique, teint pâle, urines abondantes, œdèmes des membres inférieurs.
- Langue pâle à enduit blanc et glissant ; pouls faible et lent.
Vide de Yin du Rein et du Foie : la sécheresse qui use
- Douleurs sourdes du dos, des genoux et des talons.
- Tendinites à répétition, raideurs, sensation de chaleur en fin de journée.
- Céphalées, vertiges, acouphènes lorsque le Yang du Foie monte à la tête.
- Langue rouge sans enduit ; pouls fin et rapide.
Ce que propose la médecine traditionnelle chinoise
Acupuncture et moxibustion
Le travail sur les méridiens du Rein et de la Vessie vise à soutenir la vitalité osseuse. Certains points sont traditionnellement utilisés pour renforcer les lombaires et nourrir le Rein, et la moxibustion (chaleur douce appliquée sur des points précis) est employée pour réchauffer le Yang quand le tableau est de type froid. Les séances sont adaptées au terrain de chaque personne, après un bilan lors de la première consultation.
Diététique chinoise : cuire, réchauffer, nourrir
En MTC, l'alimentation est la première médecine. On privilégie les plats cuits et tièdes, les céréales complètes, les légumineuses bien cuites, les graines de sésame noir, de lin moulues et les fruits secs. À l'inverse, les aliments crus et froids, les boissons glacées et les laitages consommés en grande quantité sont réputés alourdir la Rate et gêner l'assimilation des nutriments.
Hygiène de vie : bouger sans forcer
L'activité physique modérée — marche, qi gong, gymnastique douce — entretient la circulation du Qi et du sang et soutient la structure osseuse. La MTC insiste sur la régularité plus que sur l'intensité : mieux vaut une pratique douce et constante qu'un effort violent et isolé, surtout lorsque les os sont fragiles.
L'approche combinée sophrologie et médecine chinoise à Grenoble
À Grenoble, Ghislaine Morin associe la médecine traditionnelle chinoise et la sophrologie dans une même prise en charge. Là où la MTC travaille le terrain énergétique, la digestion et le sommeil, la sophrologie agit sur le stress, la respiration et la peur de tomber — un facteur qui limite souvent l'autonomie. Cette complémentarité est particulièrement utile chez les personnes âgées ou en période de ménopause, quand la fragilité osseuse s'installe.
Questions fréquentes
La médecine chinoise peut-elle augmenter la densité osseuse ?
La MTC ne remplace ni la supplémentation en calcium et vitamine D, ni les traitements prescrits par le médecin. Son objectif est de soutenir les fonctions qui nourrissent l'os — digestion, sommeil, circulation, vitalité du Rein — et d'améliorer le confort articulaire. Elle s'inscrit en complément du suivi médical.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend du terrain et de l'ancienneté des douleurs. Dans un accompagnement de fond, les séances sont généralement espacées et régulières, avec un bilan lors de la première consultation pour définir un rythme adapté.
Faut-il arrêter son traitement médical ?
Non, jamais. La médecine traditionnelle chinoise est une pratique complémentaire. Aucun traitement prescrit ne doit être interrompu sans l'avis de son médecin traitant.
En savoir plus
- La médecine traditionnelle chinoise
- Praticien en médecine traditionnelle chinoise à Grenoble : qui consulter
- La médecine traditionnelle chinoise, un autre regard sur la douleur
- Prendre rendez-vous
Pour une consultation en médecine traditionnelle chinoise ou en sophrologie à Grenoble, contactez Ghislaine Morin au 06 24 90 04 98 ou prenez rendez-vous en ligne sur https://calendly.com/centre-equilibre-sophrologie.
La médecine traditionnelle chinoise est une pratique complémentaire qui ne se substitue pas à un suivi médical. En cas de douleur inhabituelle, de fracture ou de symptômes qui persistent, consultez votre médecin traitant.
En savoir plus sur la sophrologie et la médecine chinoise à Grenoble : www.sophrologue-grenoble.fr/medecine-chinoise-a-grenoble-38000-38100
- Auteur:Ghislaine Morin
- Lien:https://accu-grenoble.com/article/osteoporose-a-grenoble-ce-que-la-medecine-chinoise-peut-apporter
- Droit d'auteur:Sauf mention contraire, les contenus de ce site sont publiés sous licence CC BY-NC-SA 4.0 — merci d’indiquer la source.