Constipation chronique à Grenoble : quand le lit de la rivière s'assèche

Transit lent, selles sèches mais peu d'efforts, sensation d'épuisement après la selle, peau et bouche sèches : cette constipation chronique est l'exact inverse de la précédente. Ce n'est pas un excès de feu, c'est une rivière qui manque d'eau.

Pourquoi la constipation chronique ? Le regard de la médecine chinoise

Quand le Sang et le Yin sont épuisés — par l'âge, les grossesses, les maladies chroniques, le surmenage ou une alimentation insuffisante — le côlon perd son humidité de base. Les selles ne sont pas poussées par un barrage, elles manquent de lubrifiant : le lit de la rivière est sec. Le transit ralentit, mais l'effort n'est pas violent. C'est une déficience qu'il faut nourrir, jamais rafraîchir davantage.

Deux tableaux fréquents en pratique

Déficience de Sang (peau sèche, teint terne, vertiges)

Selles sèches et petites, peau sèche, teint pâle, vertiges, palpitations, sommeil léger. Souvent après une grossesse ou chez un terrain anémié.

**Langue** : pâle, mince · **Pouls** : fin, faible

Déficience de Yin (sécheresse profonde)

Sécheresse de la bouche et de la peau, chaleur en fin de journée, insomnie, selles sèches et rares.

**Langue** : rouge pâle, sans enduit · **Pouls** : fin, rapide, vide

Ce que propose la médecine traditionnelle chinoise

Acupuncture

Points qui nourrissent le Sang et le Yin ; on soutient le côlon au lieu de le forcer.

Diététique

Aliments qui nourrissent et humectent : miel, sésame noir, noix, mûres, dattes, bouillons, légumes racines. Cuire, mijoter, éviter le cru.

Hygiène de vie

Repos, sommeil avant minuit — le Sang se recharge la nuit — et activité douce qui réveille le péristaltisme sans épuiser.

Points d'acupuncture les plus souvent mobilisés pour ce motif : RM6, RT6, E36, V20, V25.

L'approche combinée sophrologie et médecine chinoise à Grenoble

La médecine traditionnelle chinoise et la sophrologie se complètent : la première agit sur l'équilibre énergétique du corps, la seconde sur le système nerveux et la gestion du stress. Associer les deux permet de traiter le terrain — celui qui entretient le symptôme — et l'état émotionnel qui l'accompagne. À Grenoble, au Centre Équilibre, cette approche combinée se construit séance après séance, en fonction de votre profil.

Questions fréquentes

Pourquoi suis-je fatigué après être allé aux toilettes ?

C'est la signature d'une déficience : l'effort consomme un Qi déjà faible. Le tableau est un Vide, pas une plénitude.

Les fibres sont-elles la solution ?

Elles aident, mais un Yin épuisé ne se recharge pas avec des fibres seules. En MTC, on nourrit d'abord.

Est-ce lié à l'âge ?

Oui : avec l'âge, les réserves de Yin et de Sang diminuent naturellement, ce qui assèche le côlon.

En savoir plus

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Ghislaine Morin, sophrologue et praticienne en médecine traditionnelle chinoise à Grenoble, reçoit au Centre Équilibre. Pour un premier rendez-vous : 06 24 90 04 98 ou réservation en ligne.

La médecine traditionnelle chinoise est une pratique complémentaire de bien-être. Elle ne remplace en aucun cas un diagnostic ou un traitement médical : en cas de symptôme inquiétant, consultez d'abord votre médecin.

En savoir plus sur la sophrologie et la médecine chinoise à Grenoble : www.sophrologue-grenoble.fr/medecine-chinoise-a-grenoble-38000-38100